Exercițiul „Romanian Deadlift” (RDL) își are originea în anii 1990 și este numit astfel datorită unui halterofil român, Nicu Vlad.

Nicu Vlad, cel mai mare halterofil român până în prezent, a fost cunoscut pentru forța sa incredibilă și tehnica excelentă. În timpul unui antrenament desfășurat în SUA, el a demonstrat o variantă a îndreptărilor clasice (deadlifts) cu genunchii ușor flexați și cu o mișcare controlată, menținând tensiunea pe lanțul posterior (mușchii fesieri, bicepșii femurali și zona lombară).

În 1990, Jim Schmitz, antrenorul echipei olimpice de haltere a SUA din perioada 1980-1992, se afla în sala sa de sport, Sports Palace, din San Francisco, alături de mai mulți dintre sportivii săi care participau la un seminar de haltere.

Acesta povestește că cei care susțineau seminarul în acea zi erau halterofilul român Nicu Vlad și antrenorul său, Dragomir Cioroslan. La acea vreme, Nicu era campion olimpic și mondial la haltere și deținea numeroase recorduri atât la aruncat (clean and jerk), cât și la smuls (snatch).

Nicu fusese invitat de echipa de haltere a SUA pentru a demonstra tehnicile sale de antrenament halterofililor americani iar sala lui Jim Schmitz de antrenament a fost una dintre locații.

„În cadrul seminarului, Nicu a efectuat un antrenament demonstrativ, ridicând la stilul smuls și aruncat  în jur de 220 kg – 230 kg. După aceea, a început să execute un exercițiu care părea o combinație între îndreptările cu picioarele drepte (stiff-leg deadlift) și îndreptările clasice (regular deadlift), dar care, de fapt, nu era niciuna dintre ele. A făcut mai multe seturi, progresând până la 250 kg pentru serii de câte trei repetări.

Cineva din public l-a întrebat ce exercițiu face. Nicu a ridicat din umeri și a spus că îl folosește pentru a-și întări spatele în vederea stilului aruncat (clean). Dragomir a confirmat același lucru – era pur și simplu un exercițiu pe care Nicu îl dezvoltase pentru a-și întări spatele și a-și îmbunătăți tehnica la clean.

Curiozitatea celor prezenți a crescut, iar toată lumea i-a cerut lui Nicu să execute din nou exercițiul cu greutăți mai mici și să explice cum trebuie făcut. Unul dintre participanți, care își lua notițe, l-a întrebat cum se numește acest exercițiu. A urmat o pauză lungă, iar Nicu și Dragomir nu aveau un nume pentru el. Așa că am spus: „Hai să-l numim Romanian Deadlift sau, pe scurt, RDL”. Toată lumea a fost de acord, și așa s-a născut RDL-ul. La fața locului era prezent și Randall Strossen, editorul-șef al revistei MILO: A Journal For Serious Strength Athletes, care a făcut mai multe fotografii.”

Nicu Vlad, născut la 1 noiembrie 1963, în Piscu, Galați, a avut o carieră impresionantă în domeniul sportiv.

În calitate de halterofil a a participat la patru ediții ale Jocurilor Olipice și a câștigat mai multe medalii: de aur în 1984 la Los Angeles, argint în 1988 la Seul și bronz în 1996 la Atlanta; la Jocurile Olimpice din 1992 de la Barcelona s-a clasat pe locul IV. Cariera sa de excepție este descrisă și de cele 43 de medalii obținute la Campionatele Mondiale, dintre acestea 14 fiind de aur, 25 de medalii olimpice și europene. Acesta a doborât și două recorduri mondiale.

Astăzi, „Romanian Deadlift” (RDL) este unul dintre cele mai populare exerciții de ridicat greutăți, fiind utilizat atât de sportivii de performanță, cât și de pasionații de fitness.

 

Dacă ți-a plăcut articolul și ești curios să afli mai multe, descoperă articolele noastre aici.